养成良好的语音习惯并保护您的声音的健康

在大学期间，我没有统治科学的人声技巧，我不得不大声疾呼指导大学啦啦队的训练，因此Jinjien的声带和弦在双方都有结节。作为歌手，他的声音与他的职业生涯有关，并担心他将来无法唱歌。 除了歌手，教师，在线主播，供应商，电话客户服务等外，所有这些都是高强度的语音用户，也被称为“专业语音用户”。语音健康直接影响工作质量和专业发展。对于普通百姓而言，声音作为日常交流的重要手段称为“第二张”的“第二个面孔”，需要仔细关注。当暑假到来时，许多人在KTV上演唱高音，发射压力，足球场所的欢乐，参加摇滚音乐节和VOZ High唱歌。此外，人们更喜欢刺激食物，例如冷冻饮料和辣烧烤，因此当他们的喉咙往往会发光红光他们很健康。那么与声音有关的常见疾病是什么？什么原因？应该如何治疗与声音相关的疾病？如何保护您的日常生活中的喉咙？中国的青年和中国记者青年网络对这些问题采访了患者和医生。 为什么我的喉咙“命中”？ “目前，常见的语音疾病包括慢性咽炎，人声结节，人声弦息肉等。对于专业的语音使用者，这种疾病的普遍性比普通民众的流行率要大得多。”北京大学第三医院Otorrinparngology的首席医学Yang Yang说：“语音疾病主要是由喉咙过度使用，长期的语音善良的环境引起的。主要症状包括喉咙，骨骼声音，骨骼声音，疲倦的疲劳和喉咙感觉。 此外，语音健康与生活方式习惯密切相关。 “我喜欢吃甜美可口的辛辣米作物。吸烟，喝酒，咖啡和碳酸饮料会刺激胃，导致胃酸反流并形成反流。“杨阳说：“（某些）咳嗽是咽炎的症状，是咽炎的原因之一。” Ma None Es Shijiazhua，Hebeisoy省中文教授在Ng的一所中学。去年他对自己的班级充满热情。他长时间使用高强度的声音，没有使用麦克风或其他放大器设备。随着第一学期的结尾，教育任务的增加，班级的增加，冬季气候干燥。一天早晨，他失去了声音，发现他在考试后被诊断出患有咽炎。 当您刚到时，Manin感到羞耻地说再见，并在生病后坚持上课。 “我用喉咙的力量挤压了声音，并用麦克风将其放大，以便学生可以听。” “如果您的喉咙显示诸如孔或炎症之类的症状，则必须及时停止声音放松和修复他们的声带，但许多人没有意识到这一点。通过继续使用声音，专业语音用户可以轻松促进节点和声带息肉的形成。 曼宁说：“我从未参加过语音保护的培训。我在保护语音方面的经验取决于我在工作场所中的经验，并由老师的经验来教授。” “运动员需要接受长期训练以及舞者需要多年的基本技能才能在舞台上工作。出色的专业资格和语音用户必须系统地学习如何说话，以便他们可以相信声音来完成工作。但是，诸如锚点等专业的语音用户（例如，锚点）通常缺乏专业培训。f不适当的语音方法声音的声音很容易导致语音疾病。 预防声音疾病需要科学使用和日常维护 他喜欢小人唱歌和聊天。他经常大声喊叫，因为他不知道保护自己的声音。他的声音突然变成了每两个或三个月的声音，休息一会儿，然后恢复正常。这些反复出现的症状比一年多。她一直以为这是一个寒冷或没有阻塞的。直到她去见她，才被诊断出一个声带。通过药物和沉默，他的声音逐渐改善。 然而，他的小女子没有调整他的声音习惯，但仍然喜欢大声喊叫。她经常使用自己的声音，声音不正确。他还喜欢吃辣，生和冷食。在锅里喝热的晚餐后，他完全失去了声音。这次，它被诊断为考试后的声带息肉。 他选择了保守治疗。在除了服用药物外，他还开始注意调整喉咙习惯。避免尖叫。当您的喉咙疲倦时，请勿吃辣，生和冷食物。学习科学发声方法。 “我保持良好的态度，控制自己的情绪，不与他人争论。”小写指出：“语音训练是一个长期的过程。就像每天的相关性一样，您的身体会感觉轻巧，但是如果您不跑一段时间，您的病情就会下降。我每天至少进行20分钟的语音训练。 休息了两个月后，Jing Zhen的声音逐渐改善。 Jinjien说：“从那以后，我一直使语音保护非常重要。当我唱歌时，我永远不会太无私或尽力而为。” 我的还开始使用蓝牙麦克风来减轻其喉咙的压力，学会说话，控制自己的情绪，保持冷静和镇定，并避免大声喊叫。 马云说对于喉咙的急性炎症，雾化和其余声音是主要的治疗方法，应将雾化用于短期使用。 Yang Yang Yang Yang Yang说：“有些患者在服用药物治疗后没有改进2-3周的空心声音。目前，他们必须来到ENT部门接受治疗并及时进行喉镜检查。这不是一个简单的炎症，它是人声中的船或静态。” Ma Yulong是对三个月内声乐结节等伤害的保守治疗方法。我们记得选择。 “保守治疗的重点是调整语音的频率并修改语音的使用方式。这不仅有助于维修声弦，而且还避免了语音病的复发。患者可以去医院的特殊语音培训部门调整语音的使用方式，” Ma Elon说。 迈伦说，可能需要进行手术，例如语音息肉超过三个月。 “每个人都有不同的专业特征和声音需求。操作计划也不同。” 马·埃隆（Ma Elon）说：“塔威还必须注意以下事实：保护喉咙的中草药应在专家的指导下使用。不要自由选择中草药，否则，它们会刺激胃并形成胃酸反流并损坏声带。” 杨杨说：“喉咙片具有冷却和舒缓的作用。但是，喉咙药通常含有较高的糖含量，包括薄荷，桉树油等。长期消费会引起喉咙刺激。” 杨阳建议减少饮料和食物的摄入量，这些饮料和食物在日常生活中易于反流，避免尖叫，润湿喉咙并喝更多的水，并使用麦克风和其他放大器设备来帮助发声。如果发生喉咙不适，要么由过度使用或病原体引起感染，声音及时发出。同时，请注意加强运动，保持良好的工作和休息，并保持热，以避免上呼吸道的感染。 （应受访者的要求，他是文章的化名，小小说）。